Дорогие родители!
Исследования показывают, что употребление пищи, богатой жирами, рафинированным сахаром и калориями, может стать причиной развития у ребёнка в дальнейшем сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний пищеварительного тракта и др. Правильное питание предполагает два важнейших принципа: разнообразие и умеренность. Разнообразие необходимо, так как ни один продукт не даёт всех питательных веществ, которые нужны для поддержания хорошего здоровья. Умеренность помогает поддерживать идеальный вес.
Предлагаем для вас и вашего ребёнка «Азбуку здорового питания»:
- следует есть разнообразные продукты;
- надо ежедневно съедать не менее 5 видов сырых овощей и фруктов;
- нужно избегать употребления большого количества жиров;
- необходимо воздерживаться от большого количества сахара, соли, соды;
- следует есть пищу с низким содержанием холестерина.
Наша цель:
- способствовать выработке у учащихся здоровых привычек питания;
- научить детей различать полезную и не очень полезную для здоровья пищу;
- учить определять жирную пищу, продукты с большим содержанием сахара;
- поощрять правильный выбор здоровой пищи;
- познакомить ребят с основными правилами гигиены питания;
- предупредить отравления некачественными продуктам…
Безусловно, без вашей помощи невозможно выработать у детей прочные навыки здорового питания. Мы просим вас помочь гимназии сделать это и предлагаем следующие задания:
- Научите ребёнка различать полезную и не очень полезную для здоровья пищу. Предоставьте ему возможность хотя бы раз в день самому выбирать полезные для здоровья продукты.
- Приучите вашего ребёнка съедать в день не менее 5 видов сырых овощей и фруктов, поощряйте увеличение их количества.
- Будет очень хорошо, если вы научите ребёнка спокойно относиться к сладостям, есть их нечасто и в меру, заменяя, по возможности сладкими фруктами и овощами, мёдом и другими натуральными продуктами.
- Старайтесь, чтобы ребёнок пил натуральные свежие соки, компоты из свежих и сушёных фруктов, молоко, кефир. Не злоупотребляйте в семье газированными напитками типа «Кока-колы», «Фанты» и т.п.
- Проконтролируйте, как ребёнок усвоил правила питания, правила поведения за столом (поощряйте его умения).
Спасибо вам за помощь!
- Дети-инвалиды (двухразовое или трехразовое питание):
1) Заявление
2) Копия свидетельства об инвалидности
- Малообеспеченные семьи (двухразовое или трехразовое питание):
1) Заявление
2) Справка о доходах за год
- Многодетные семьи (двухразовое или трехразовое питание):
1) Заявление
2) Справка о составе семьи из РСЦ
3) Копия свидетельства многодетной семьи
- Семьи, где дети находятся в социально опасном положении (одноразовое питание):
1) Заявление
2) Акт обследования жилищных условий
- Родители-инвалиды 1 и 2 группы нерабочей (одноразовое питание):
1) Заявление
2) Копия свидетельства об инвалидности
Советы, памятки, рекомендации
Комментариев нет:
Отправить комментарий